PLOGGING!! UDAH BIKIN SEHAT BIKIN BERSIH LINGKUNGAN PULA

Penulis : Akif Bagaskara 2018011090

Essay - 3

Psikologi Lingkungan A

Dosen : Arundati Shinta

Menjadi sehat, tentu saja kata ini sangat disukai oleh banyak orang bukan hanya disukai. Sehat adalah keadaan sehat baik secara fisik, mental, spiritual, maupun sosial yang memungkinkan setiap orang untuk hidup produktif secara sosial dan ekonomis (Undang-undang nomor 36 tahun 2009 tentang kesehatan). Ada banyak cara agar kita bisa menjaga tubuh kita tetap sehat, seperti makan yang teratur, menjaga pola tidur, dan tentu saja berolahraga. Ada banyak sekali jenis olahraga yang dapat kita lakukan salah satunya joging.

Joging merupakan olahraga ringan dengan melakukan lari kecil mengelilingi kompleks perumahan ataupun tempat olahraga. Joging dapat dilakukan oleh semua kalangan baik muda maupun tua, selain menyehatkan joging juga tidak memerlukan pengeluaran dana yang begitu besar dengan kata lain murah karena bisa dilakukan di berbagai tempat yang aman dan tidak mengganggu kesibukan orang lain. Ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari joging ini seperti Menurunkan berat badan dan mencegah obesitas, Meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, Mengurangi kolesterol serta menjaga kadar gula darah dan tekanan darah tetap stabil, Mencegah diabetes, stroke, dan penyakit jantung.

Selain murah dan mudah untuk dilakukan ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mengurangi polusi maupun menjaga lingkungan, memang dengan melakukan aktivitas dengan berjalan maupun berolahraga sudah menjadi salah satu cara kita untuk mengurangi polusi dan menjaga lingkungan. Namun ada satu cara yang bisa sangat bermanfaat baik bagi kesehatan dan juga untuk lingkungan, yaitu Plogging. Apa itu Plogging? Dari mana Plogging muncul? Di lansir dari wikipedia, Plogging adalah kombinasi dari lari laun dengan memungut sampah yang berserakan (gabungan dari kata dalam Bahasa Swedia plocka upp (mengambil) dan jogga (berlari pelan) memberikan kata kerja Swedia baru plogga, dari mana kata plogging berasal). Ini dimulai sebagai kegiatan terorganisir di Swedia sekitar tahun 2016 dan menyebar ke negara lain pada tahun 2018, menyusul meningkatnya kekhawatiran tentang polusi plastik. Sebagai latihan, ia memberikan variasi gerakan tubuh dengan menambahkan membungkuk, jongkok, dan meregangkan ke tindakan utama berlari, mendaki, atau berjalan. Diperkirakan 2.000.000 orang Plog setiap hari di 100 negara dan beberapa acara plogging telah menarik lebih dari 3.000.000 peserta.

Plogging merupakan kombinasi yang sangat menyehatkan dan baik lingkungan, di Indonesia sendiri sayangnya penerapan Plogging ini kurang dilihat oleh pemerintah sehingga penerapannya kurang begitu terlihat di kalangan masyarakat Bangsa. Dalam majalah kenegaraan yaitu SWANTARA, Majalah Triwulan Lemhannas RI No. 25 Tahun VII / Juni 2018 terdapat satu penulis bernama Arundati Shinta yang mengangkat tema tersebut di mana keterkaitan bahkan menjelaskan betapa berkaitannya antara kesehatan, lingkungan, dan nilai-nilai Pancasila. Pemerintah setidaknya harus melakukan penggalakan kegiatan-kegiatan seperti ini yang dapat menyehatkan masyarakat dan dapat membersihkan lingkungan.

Disini penulis mengajak kepada para pembaca untuk melakukan Plogging. Karena tidak hanya menyehatkan dari segi jogingnya juga dapat menjaga kebersihan lingkungan. Oleh karena itu kegiatan Plogging ini diharapkan dapat bermanfaat bagi individu dan orang lain, di sisi lain kegiatan ini bisa dilakukan tanpa mengacu pada waktu tertentu namun juga dapat dilakukan pada waktu yang sesuai dengan kebutuhan dan kebebasan waktu yang dimiliki oleh pembaca.

Berikut adalah contoh dari penulis yang melakukan kegiatan Plogging

 







Semoga Bermanfaat 

 

Daftar pustaka

https://www.alodokter.com/suka-jogging-pahami-hal-hal-ini

https://id.m.wikipedia.org/wiki/Plogging

http://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/obesitas/apakah-sehat-dan-bugar

Shinta, A. (2018). Plogging dan pengamalan nilai-nilai Pancasila dalam kehidupan sehari-hari.

Majalah Lemhannas Swantara, 25, VII, Juni, hal. 62-63.

 

0 Comments